2024-11

こんにちは！ひなみ.です＾＾ 「ストレスと栄養不足」は切っても切れない密接な関係にあるパニック障害についになってしまった私 そんな私がどんなきっかけでどんな食事栄養法で克服していったのかその経緯を綴っています きっかけは本当にそんなこと？っ...

三大栄養素の1つ タンパク質 ◇毎日毎食欠かさず取り入れるべき重要食材です！ 皮膚、髪、爪など体の外側の細胞から臓器、血管、血液、脳、筋肉などもタンパク質からできていますさらにホルモンや免疫酵素ウィルスや細菌から守ってくれる抗体などもタンパ...

私の中で大ブーム継続中のぬか漬けについてご紹介します ☆ぬか漬け☆ このような発酵食品は腸内環境を整える作用がありそれによって消化や免疫力の向上美肌、デトックスなどにも効果がありますきゅうり、なす、大根、かぶなどそれぞれ何時間漬けが私と家族...

ひなみが書き下ろした「食事と栄養で心と身体がしあわせになる秘訣」そして「私の想いとメッセージ」 🎁 画像をタップしてメールアドレスを送信🎁 アンケートに答えて書籍を入手 ストレスに負けたくない不調を食事で改善したいいつもHappyでいたいあ...