兼ねてからあたためて企画していた「栄養素講座」私のお伝えしたいという想いとひとりでも為になった役に立った毎日の食生活に活かせると感じてもらえたらということで順調に準備がととのい、今回はテスト企画としてになりますが、実施することが叶いました！...

肉、魚介類、乳製品、卵などの動物性食品を使わない野菜中心の「ヴィーガンフード」肉や魚などの代わりに大豆や豆類でタンパク源をとるフードスタイル 私は普段ヴィーガンフード中心ではないのですが先日、あるとってもお洒落なお店でヴィーガンプレートを頼...

こんにちは！ひなみ.です＾＾ 「ストレスと栄養不足」は切っても切れない密接な関係にあるパニック障害についになってしまった私 そんな私がどんなきっかけでどんな食事栄養法で克服していったのかその経緯を綴っています きっかけは本当にそんなこと？っ...

三大栄養素の1つ タンパク質 ◇毎日毎食欠かさず取り入れるべき重要食材です！ 皮膚、髪、爪など体の外側の細胞から臓器、血管、血液、脳、筋肉などもタンパク質からできていますさらにホルモンや免疫酵素ウィルスや細菌から守ってくれる抗体などもタンパ...

私の中で大ブーム継続中のぬか漬けについてご紹介します ☆ぬか漬け☆ このような発酵食品は腸内環境を整える作用がありそれによって消化や免疫力の向上美肌、デトックスなどにも効果がありますきゅうり、なす、大根、かぶなどそれぞれ何時間漬けが私と家族...

「食事と栄養で心と身体がしあわせになる秘訣」そして「私の想いとメッセージ」 🎁 画像をタップしてメールアドレスを送信🎁 アンケートに答えて7つのプレゼントを入手 ストレスに負けたくない不調を食事で改善したいいつもHappyでいたいあなたへ栄...

体調不良、不定愁訴、栄養、食事のことなど小さなことでももちろんひとりで悩まず抱えずこちらからお気軽にどうぞ ※お薬などの質問に関しては回答し兼ねます また、疾病の診断、治療を意図するものではなく　栄養面からのアドバイスのみをさせて頂いており...